SØVNPROBLEMER
Der findes forskellige former for søvnproblemer:
-
Svært ved at falde i søvn
-
Falder nemt i søvn men vågner flere gange om natten og har tankemylder, der gør det svært at falde i søvn
-
Falder nemt i søvn men vågner flere gange om natten - spekulerer ikke men kan bare ikke sove
-
Vågner meget tidligt om morgenen
-
Sover meget let og vågner let
-
Drømmeforstyrret søvn
Det er vigtigt at skelne imellem egentlig søvnløshed og søvnløshed, som skyldes andre faktorer såsom smerter, hoste, støj, skiftende arbejdstider, kaffe før sengetid, temperaturen i soveværelset, natlig vandladning osv.
BEHANDLING AF SØVNPROBLEMER
Der findes mange årsager til søvnproblemer, men der vil i forbindelse med søvnproblemerne ofte være et aspekt af bekymring, stress, spekulationer, vrede eller angst. Det er vigtigt at håndtere og behandle, så det vil en stor del af behandlingen rette sig imod.
Er der andre årsager til søvnproblemer såsom natlig vandladning, smerter eller andet, tager jeg hånd om det. Nogle gange er det eksempelvis svært at vide, om man vågner fordi man skal lade vandet, eller man ligeså godt kan gøre det, når man nu alligvel er vågen.
Vi tager også en snak om vaner inden sengetid såsom TV, telefon, kaffe mm, og hvordan de kan håndteres.
Jeg arbejder meget med essentielle olier, så det kan være, vi bliver enige om en olie, som vil være god til dig for at give afslapning før sengetid.
